31 octobre 2008

Programme d'entraînement NOVEMBRE 2008


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30 octobre 2008

Cross de la Chataigne à Lamastre (Ardèche) - 25 octobre 2008





94 participants à cette 26 ème édition du cross de la Châtaigne à Lamastre (Ardèche), course nocturne de 10,4 km (4 boucles).

"Course en nocturne bien sympa ; malheureusement, Ludo s’est trompé dans le premier tour à un carrefour ( une personne manquait à son poste à ce moment-là ! ). Il s’est retrouvé à la 10ème place et a réussi à remonter à la 4ème place avant l’arrivée, c’est très bien quand même. De toute façon, les deux premiers étaient intouchables, alors, pas trop de regrets !"

Karine JUNIQUE




NOM CHRONO Général Catégorie
JUNIQUE
Ludovic
34 m 30 s
4 ème 3 ème SH

29 octobre 2008

La Virade de Piecaous à Saint-Saturnin - 26 octobre 2008


4 coureurs de La Foulée parmi les 260 participants à cette course de 11 km organisée par Les Baskets Fumantes de Saint-Saturnin les Avignon.
Florence avait Pierre, son époux, pour lièvre !
Chez les garçons, beau tir groupé de Mickaël, Joël et Jean-François, tous 3 aux alentours des 40 minutes.
En catégorie V2H, victoire sans surprise de Jean-François ... à droite sur la photo !



NOM CHRONO Général Catégorie
Gil
Mickaël
39 m 59 s
16,06 km/h
9 ème 6 ème SH
TREMOULET
Joël
40 m 23 s
15,90 km/h
10 ème 4 ème V1H
GANDON
Jean-François
40 m 42 s
15,77 km/h
11 ème 1er V2H
HOUSSARD
Florence
1 h 10 m 32 s
9,10 km/h
233 ème 21 ème V1F

Marseille - Cassis (20,308 km - 327 m D+) 26 octobre 2008





POUR UNE POIGNEE DE SECONDES !!

Quel dommage ! Ces 4 petites secondes pour Maurice et ces 7 petites secondes pour Nathalie ont du faire débat dans la famille des heures durant ...
Après son marathon cabrièsque le dimanche précédent, Muriel est venue se ressourcer sur les pentes de la Gineste.


Félicitations à tous 3 !


NOM CHRONO Général Catégorie
LION
Maurice
1 h 30 m 04 s
13,53 km/h
729 ème 45 ème V2H
VANACLOY
Muriel
1 h 56 m 49 s
10,43 km/h
5655 ème 59 ème V2F
LAGIER
Nathalie
2 h 00 m 07 s
10,14 km/h
6567 ème 266 ème SF

Marathon du Grand Toulouse - 26 octobre 2008







"Qu'il est beau mon pays, qu'il est beau ............ôôôôôôô Toulouse ..."

MERCI pour les nombreux encouragements !

Philippe




NOM CHRONO Réduction
kilométrique
Vitesse
Moyenne
ALIAGA
Philippe

3 h 40 min

5'13" 11,5 km/h


20 octobre 2008

1ère Ronde du Berlingot à Carpentras - 19 octobre 2008






287 coureurs, dont 59 féminines, ont participé à cette 1ère édition de la Ronde du Berlingot. Avec 23 inscrits, La Foulée est le club le plus représenté. Ovation pour Jean-François GANDON qui, comme de coutume, remporte la catégorie V2.
Félicitations à tous les participants !

course de 15 km - 350 m D+
NOM CHRONO Général Catégorie
TREMOULET
Joël
59 m 34 s
15,11 km/h
11 ème 6 ème V1H
ESCARBAJAL
Pierre
59 m 44 s
15,07 km/h
12 ème 7 ème V1H
GANDON
Jean-François
59 m 50 s
15,04 km/h
13 ème 1 er V2H
DEMACON
Sébastien
1h 03 m 40 s
14,14 km/h
22 ème 7 ème SH
NOUIRA
Christophe
1h 05 m 37 s
13,72 km/h
32 ème 11 ème SH
PIC
Robert
1h 08 m 21 s
13,17 km/h
54 ème 9 ème V2H
REIG
Carlos
1h 08 m 49 s
13,08 km/h
59 ème 12 ème V2H
LAJUST
Jean-Marc
1h 09 m 46 s
12,90 km/h
65 ème 14 ème V2H
GRANGE
Gaétan
1h 09 m 47 s
12,90 km/h
62 ème 16 ème SH
DAYDOU
Michel
1h 13 m 16 s
12,28 km/h
89 ème 44 ème V1H
PINET
Patrick
1h 13 m 47 s
12,20 km/h
93 ème 45 ème V1H
GASTAULT
Philippe
1h 17 m 00 s
11,69 km/h
130 ème 62 ème V1H
MILLET
Jean-Marie
1h 17 m 40 s
11,59 km/h
135 ème 31 ème V2H
GRANGER
Anne
1h 22 m 57 s
10,85 km/h
186 ème 6 ème V2F
RODRIGUEZ
Alain
1h 22 m 59 s
10,85 km/h
177 ème 41 ème V2H
MONPARLER
Guy
1h 23 m 33 s
10,77 km/h
189 ème 81 ème V1H
LAJUST
Véronique
1h 23 m 56 s
10,72 km/h
195 ème 7 ème V2F
MARTINEZ
Sylvie
1h 24 m 32 s
10,65 km/h
198 ème 8 ème V1F
JACOB
Chantal
1h 25 m 20 s
10,55 km/h
205 ème 8 ème V2F
MORSI
Ali
1h 26 m 03 s
10,46 km/h
210 ème 51 ème V2H
TABAREAU
Héléna
1h 26 m 50 s
10,36 km/h
217 ème 12 ème V1F
CAMRRUBBI
Thierry
1h 26 m 51 s
10,36 km/h
218 ème 53 ème V2H
CROS
Annie
1h 28 m 31 s
10,17 km/h
228 ème 14 ème V1F
ARNAUD
Sylvie
1h 29 m 36 s
10,04 km/h
235 ème 15 ème V1F

15 octobre 2008

Trail de Saint-Didier - 12 octobre 2008






INSATIABLE Chantal, qui après son escapade "marathonesque" à Bruxelles 7 jours auparavant, s'est alignée sur cette très belle mais exigeante course de Saint-Didier (23 km et 820 m de dénivelé positif).


NOM CHRONO Général Catégorie
JACOB
Chantal
2 h 42' 35"
8,5 km/h
119 ème 4 ème V2F

12 octobre 2008

Liste des coureurs - saison 2008-2009


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8 octobre 2008

"La Voie Verte Rotarienne" à Sommières - 05 oct. 2008


NOM CHRONO GénéralCatégorie
TREMOULET
Joël
36 m 12 s
(16,57 km/h)
18 ème 8 ème V1H
(sur 120
)


7 octobre 2008

10 km Auchan Le Pontet - 05 octobre 2008

NOM CHRONO Général Catégorie
JUNIQUE
Ludovic
33 m 03 s
(18,15 km/h)
4 ème 4 ème SH
(sur 73
)
LECOEUR
Bernard
45 m 23 s
(13,22 km/h)
151 ème 20 ème V2H
(sur 47
)

6 octobre 2008

Semi-marathon du Luberon - 05 octobre 2008





NOM CHRONO Général Catégorie
LAJUST
Jean-Marc
1 h 34 m 27 s
(12,96 km/h)
188 ème 24 ème V2H
(sur 174
)
LAJUST
Véronique
1 h 51 m 17 s
(11,00 km/h)
624 ème 16 ème V2F
(sur 92
)

Marathon du Luberon - 05 octobre 2008




NOM CHRONO Général Catégorie
GIL
Mickaël
3 h 02 min
(13,8 km/h)
10 ème 6 ème SH
(sur 74
)
SANS
Catherine
3 h 51 min
(10,9 km/h)
121 ème 5 ème V1F
(sur 27
)
CAYRIER
Denis
3 h 56 min
(10,6 km/h)
142 ème 40 ème SH
(sur 74
)
MARTINEZ
Sylvie
4 h 17 min
(9,8 km/h)
221 ème 14 ème V1F
(sur 27
)

Marathon de Buxelles - 05 octobre 2008





NOM CHRONO moyenne km
vitesse moyenne
JACOB
Chantal
4 h 14 min
6' 02" au km 9,9 km/h

5 octobre 2008

La Grenache (Allan) - 05 oct 2008



178 participants à cette course de 5,6 km autour du village d'Allan dans la Drôme. Muriel VANACLOY, à 15 jours de sa participation à LA CABRO D'OR, marathon de Cabriès, monte sur la 3ème marche du podium en V2F. Le sémillant et toujours jeune Aimé s'est fait plaisir pour cette gambade dominicale. Un grand BRAVO à Christine LAVIGNE pour sa première participation à une course hors stade. Bienvenue au club des frappadingues du bitume !


NOM CHRONO Général Catégorie
VANACLOY
Muriel
28 m 05 s
11,96 km/h
76 ème 3 ème V2F
GIRARD
Aimé
31 m 02 s
10,82 km/h
103 ème 8 ème V3H
LAVIGNE
Christine
37 m 10 s
9,04 km/h
163 ème 27 ème V1F

La Transclavienne (Allan) - 05 octobre 2008



398 participants à cette course de 15 km autour du village d'Allan dans la Drôme. Jean-François GANDON remporte la catégorie V2. Au classement par équipes, La Foulée termine 4ème chez les féminines et 3ème chez les hommes.



NOM CHRONO Général Catégorie
ESCARBAJAL
Pierre
57 m 11 s
15,73 km/h
12 ème 8 ème V1H
GANDON
Jean-François
57 m 16 s
15,71 km/h
13 ème 1 er V2H
BASTET
Thierry
1h 00 m 03 s
14,98 km/h
27 ème 12 ème V1H
NOUIRA
Christophe
1h 04 m 39 s
13,92 km/h
64 ème 24 ème SH
PIC
Robert
1h 05 m 29 s
13,74 km/h
73 ème 11 ème V2H
VERRIER
Guy
1h 07 m 50 s
13,26 km/h
100 ème 20 ème V2H
ROLLAND
Jacques
1h 08 m 00 s
13,23 km/h
102 ème 22 ème V2H
REIG
Carlos
1h 08 m 40 s
13,10 km/h
115 ème 24 ème V2H
ALIAGA
Philippe
1h 10 m 26 s
12,77 km/h
136 ème 48 ème V1H
PINET
Patrick
1h 11 m 11 s
12,64 km/h
147 ème 52 ème V1H
DAYDOU
Michel
1h 11 m 14 s
12,63 km/h
149 ème 54 ème V1H
DARDUN
Jacques
1h 12 m 22 s
12,43 km/h
168 ème 39 ème V2H
GASTAULT
Philippe
1h 13 m 33 s
12,23 km/h
182 ème 66 ème V1H
BANON
Steeve
1h 14m 39 s
12,05 km/h
195 ème 52 ème SH
MILLET
Jean-Marie
1h 16 m 01 s
11,84 km/h
210 ème 50 ème V2H
ROUX
Frédéric
1h 18 m 27 s
11,47 km/h
235 ème 54 ème V2H
RABBIA
Isabelle
1h 19 m 50 s
11,27 km/h
251 ème 13 ème V1F
CAMRRUBI
Thierry
1h 21 m 48 s
11,00 km/h
270 ème 61 ème V2H
LAGIER
Nathalie
1h 22 m 03 s
10,97 km/h
272 ème 16 ème SF
GRANGER
Anne
1h 22 m 24 s
10,92 km/h
273 ème 5 ème V2F
RODRIGUEZ
Alain
1h 22 m 27 s
10,91 km/h
276 ème 63 ème V2H
CROS
Annie
1h 24 m 11 s
10,69 km/h
293 ème 19 ème V1F
MORSI
Ali
1h 25 m 13 s
10,56 km/h
308 ème 71 ème V2H
ARNAUD
Sylvie
1h 29 m 06 s
10,10 km/h
340 ème 28 ème V1F
PRADIER
Philippe
1h 29 m 11 s
10,09 km/h
341 ème 77 ème V2H
PRADIER
Christine
1h 29 m 25 s
10,06 km/h
342 ème 29 ème V1F